CrossFit Balaban 4. Levent WOD Blog
30 Haziran 2016 Perşembe
Conditioning:
Rowing
3x200m
2x300m
2x400m
Rest 45 seconds between the rounds
WOD: AMRAP 11 Min.
11 Push Jerk (42.5/30)
11 Pull-up
CORE: 4 Rounds
30 seconds hollow hold
15 seconds rest
30 seconds arch hold
15 seconds rest
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Sonraki Kayıt
Önceki Kayıt
Ana Sayfa
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder